Mon mémo dans la vraie vie

Le mode d’emploi

L’objectif

Choisir un rappel externe qui facilite une action quotidienne souhaitée.

Préparer

Une action non médicale : prendre son sac ou envoyer un message ; carnet ou téléphone.

Le déroulement

1. Définir l’action, son contexte et le moment où un rappel serait utile.
2. Choisir un seul support : note à l’endroit d’usage, agenda ou rappel numérique.
3. Faire un essai avec des informations fictives si le support est partagé.
4. Après plusieurs occasions, garder le support utile et retirer les rappels qui encombrent.

Rendre plus accessible

Un repère matériel posé à l’endroit de l’action.

Un pas de plus, si souhaité

Prévoir un plan de secours si le téléphone ou le carnet n’est pas disponible.

Observer et ajuster

Noter réalisation, confort et charge ; l’objectif est l’activité, pas une mémoire parfaite.

Un exemple concret pour commencer

La personne veut emporter un document avant une sortie. Elle choisit un rappel près de l’objet qu’elle prend habituellement. Elle vérifie si le rappel arrive au bon moment, puis ajuste son emplacement.

Quelles pages imprimer ?

Pages 1 et 2 : la notice pour l’accompagnant. Pages 3 et 4 : le matériel du kit. Page 5 : quatre cartes pour choisir comment rejouer. Commencez avec une seule variante, puis adaptez selon les envies.

Imprimer et utiliser

Imprimez le PDF à 100 % sur papier A4. La plastification est facultative. Les âges sont indicatifs : adaptez la difficulté, les images et le mode de réponse. La personne peut choisir, refuser, faire une pause ou arrêter.

Dans quel cadre ?

Mémoire et jeux cognitifs · 18 ans et plus. Choisir un rappel externe qui facilite une action quotidienne souhaitée. Jeu ou exercice accompagné, avec variantes et grille d’observation. 5 pages : notice détaillée, exemple, support, suivi et cartes pour rejouer.

Ces créations s’inspirent de repères de psychoéducation et d’accompagnement. Elles n’ont pas fait l’objet d’une validation clinique et ne remplacent ni une évaluation ni un traitement. Pour les troubles psychiques, les utiliser avec l’équipe qui accompagne la personne. Une activité de mémoire ne constitue pas un test diagnostique ni une prévention démontrée d’une maladie.

Consulter les repères professionnels et les sources

Textes et illustrations originaux. Usage et copies gratuits dans votre famille ou votre structure ; revente interdite.